定时开机：

进入BIOS界面。Power Management Setup电源管理窗口。默认情况下，“Resume By Alarm”选项是关闭的，也就是disable的，将“Disabled”改为“Enabled”，再在“Date （of Month） Alarm”和“Time （hh:mm:ss） Alarm”中设定开机的日期和时间。
如果把“Date”设为0，则默认为每天定时开机。

定时关机：

方法1、shutdown命令
如at 23：00 shutdown -s -t 60(表示到23：00后再等60秒关机）
shutdown -s -t 7200（这表示开机两个小时后关机）
shutdown -a取消关机操作 

方法2：
开始/程序/附件/系统工具/计划任务 点击“添加已计划的任务”进入“计划任务”向导。点击“浏览”按钮，找到“C:\Windows\Rundll32.exe”，在计划任务窗口，双击“Rundll32”打开属性窗口，在“运行”栏中把原有的内容修改为：C:\WINDOWS\Rundll32.exe user.exe,exitwindows。

另外：你也可以下载相关软件,不仅可以定时关机,还可以控制时间,定时休息!